ネット依存につける薬、UBhindの使い方。

この記事は、私が長年愛用しているAndroidアプリUBhind: No.1のモバイルライフトラッカー/中毒マネージャーの使い方の紹介です。このアプリがあるおかげで、意志の力にあまり頼ることなく、スマホと程よい距離感を保つことができています。

UBhind - Mobile Life Pattern

UBhind – Mobile Life Pattern
開発元:Rinasoft Inc.
無料
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自戒

私はネット依存でした。今でも抜けきっていません。

発信する側ではなく、ひたすら消費する側で。インターネットには毎日面白いことがあるはずだという刷り込みが消えません。

個人サイト、フリーウェアのダウンロードサイト、テキストサイト、まとめサイト、ニュースサイト、web漫画、はてなブックマーク、Twitter、Facebook(youtubeとInstagramはあまり見ない)。

約20年前にインターネットを手にして以来、ネットに落ちている様々な断片の中から刺激的なものをただ探すだけの作業に没頭してきました。

罪悪感はある。もちろん。

約15年前に会社を4か月で首になったのは、毎日終電までかかる仕事のストレスをネットサーフィンで解消しようとして就寝が3時とかになってしまったことも関係しているはずです。

それに、ネットでタダで手に入るものは(例外もあるけれど)断片的なものがほとんどで、書籍のようなまとまっていて信頼性のあるものは少ない。自己啓発的な記事を読んでも断片を消費してるだけで、ほとんど自分の身にならなかったと思います。

この傾向を自覚していた私は、(20代はPCを使った仕事をしていたというのに)結婚当初自宅にPCを置かないことに同意しました。当時はガラケーの時代でしたが、ネットを見すぎないように、わざとペアレンタルコントロールを設定していました。

スマホ時代

子育てストレスに追われた私は、夫にスマホを購入して欲しいと頼んだのでした。自由に出かけられない代わりにネットを再び!そして5年前にインターネットは再び私の手に戻りました。

まず私が行ったのは、ネットを制限する手段を探すことでした。だって絶対時間のある限りまとめサイトとか見てしまうと思うし。

そこで見つけたのが、UBhindでした。

UBhindで使っている機能

水色のメニューの「すぐロック」「携帯のロック」「アプリロック」しか使っていません。起動画面のデイリーレポートで、3時間起動してたとか出てくると、うわあ…とはなりますが。

UBhindは、スマホ自体のロックとアプリのロックが単体でできるところが素晴らしいです。

すぐロック

文字通り、すぐにロックする機能です。家事をしなきゃいけないのにTwitterをスクロールするのが止められない時に使います。

携帯のロック

あらかじめ時間を決めてスマホをロックしてくれます。前述のように家事に集中する時間を設定したり、寝る前の意味がないのに止められないスマホを強制的に終了させて諦めがつくようにします。現在は目標の使用時間は使っていません。

「23:14から」と「1:18から」があるのは、「今日は調べものをもっとしたい」というときに23:14のロック予約をオフにしてしまうことがあるからです。えー。

設定画面です。下部にある曜日をタップすると、曜日ごとに設定のオンオフができるので、「明日は土曜日だから夜更かししてもいいや」みたいな気持ちも反映させることができます。

アプリロック

ついつい見すぎてしまうTwitterや、ニュースを読むために使っているYahoo!を制限しています。ゲームに時間がとられすぎると感じた時は、それも追加して制限します。

設定画面です。曜日ごとに使う時間を変えることができます。日曜日はルパパト(快盗戦隊ルパンレンジャーVS警察戦隊パトレンジャー)の感想を読みたいので、長めに設定しています。

ロック画面

残り時間がカウントダウンされています。

下部中央の□が9つあるところをタッチすると、ロックしていても起動できるアプリのメニューが。私は、アラームのアプリやメモ帳、予防接種の記録アプリなどをいつでも使えるようにしています。かゆいところに手が届きますね!

メインメニューから歯車マークの設定で、「スマホをロックしても使えるアプリ」から設定できます。

弱点

UBhindは便利で、これがないと危険すぎてスマホを持てないほどのアプリなのですが、弱点もあります。

設定を気軽にオンオフできてしまう点です。一応パスワード機能があって、パスワードを知っている人しか設定を変えられないのですが、私は自分で使っているのであまり意味がありません。「一度決めた設定は一週間変えられない」くらいの縛りがあると助かります。

まとめ

強力すぎて、スマホの時間管理はすべてUBhindにおまかせになっています。私が次にスマホを買い替える時も、真っ先にインストールすることでしょう。

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